Toplam hedef bilinse bile öğüne dönüşmediğinde plan dağılabilir
Birçok kişi günlük protein hedefini bilir ama bunu hangi öğünde ne kadar karşılayacağını netleştirmediği için planını sürdüremez. Sorun çoğu zaman hedefte değil, dağıtım biçimindedir.
Protein öğün dağılım hedefi hesabı, bu hedefi gün içine daha uygulanabilir şekilde yayar.
Beslenme ritmini nasıl düzenler?
Toplam gram ihtiyacını öğün sayısına bölerek her öğün için daha erişilebilir hedefler oluşturur. Böylece plan daha dengeli ve izlenebilir hale gelir.
Kısa sonuç
Protein öğün dağılım hesabı, beslenme hedefini pratik öğün kararlarına dönüştürür.
Yorumlar
Yorum Yap