Yürüyüşte süre kadar hız da sonucu ciddi biçimde değiştirir
Bir saat yürümek her zaman aynı kalori karşılığı üretmez. Çünkü tempodaki fark, aynı sürede yapılan işi ve dolayısıyla enerji harcamasını belirgin biçimde değiştirir.
Yürüyüş kalori hızı hesabı, bu farkı sezgiyle değil sayı ile görmeyi sağlar.
Tempo seçimini nasıl somutlaştırır?
Farklı yürüyüş hızlarının yaklaşık enerji etkisini karşılaştırmaya izin verir. Böylece hedefe göre daha hafif ya da daha tempolu yürüyüş planı bilinçli seçilebilir.
Kısa sonuç
Yürüyüş kalori hızı hesabı, tempo kararını daha görünür ve ölçülebilir hale getirir.
Yorumlar
Yorum Yap